膝のテーピング
2008/05/26 月 18:06
HY
テーピングテープには平たく言って2種類あり、「伸びないの」と「伸びるの」です。
今回は「伸びるの」、つまりキネシオテープを使ってみました。
（以下は素人の聞き書きですので、あまりアテにはなさらぬように…(^^;)）
キネシオのポイントは、「テープを伸ばすのではなく、筋肉の方を伸ばして貼ること」。
なので、膝をちょっと曲げた状態（5cmくらいの台を踏みながら、というような説明をよく見かけます）で、テープを引っ張らずに貼って行きます。曲げて貼る部分があるので、多少は伸ばしたりするわけですが。
貼り方手順はこんな感じ。図は左足の例です。
(1)、(2)は約30cm、(3)、(4)は20cm程度の長さです。
image
要するに「お皿」の周囲を囲むような感じですね。
支えるというよりは、体液の循環を良くするのが主眼、という説明を聞いたことがあります。
本当に固めたい時には、このくらい大変なことになるようです。
さて効果のほどは…。
実は、あまりよくわかりませんでした(^^;)。
普通の登山道はなんともなかったのですが、雪渓ではやはり痛んでしまいました。（横ズレしたり、なまじクッションがあるせい？）
やっぱりちゃんとしたサポーターを用意しておいた方がよさそうだなぁ…。
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