Haretara Yamaasobi

基本的には雨が降ったらヤマに行かない(^^;)私（たち）なので、レインウェアは緊急避難用、多少濡れても蒸れても気にしない。

なので安目なやつでもいいやということで、モンベルのレイントレッカーを買いに行ったんだが、なんと品切れで入荷が6月中旬になるという。（素材のブリーズドライテックがないんだそうだ）

ネットで必死に探すか、それとも騙しだまし待つか…しばし考えたが、結局ワングレード高いやつを買うことにした。それが雨の踊り子、レインダンサーなり。

まあゴアテックスだし、それならそれで楽しみではある。


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どっちかというとジュニアや現役のアスリート向けの実践本なので、オレみたいに手っとり早くウンチクを知りたいヤツ向きではないかも知れない（半分はオケージョン別のレシピだし）。

ただ、中でも非常に納得だったのは、

• 基本的な栄養は、サプリメントなどを利用しなくても通常の食事でまかなえること
• 運動後すぐに糖質を摂るのは吉であること（そういえばサッカー代表監督のザッケローニ氏は、試合後のロッカールームにオニギリ(イタリア時代はパスタだった)を用意させているという）
• 外食・中食を必ずしも否定しないこと（一辺倒ではいけないが、料理を準備する時間や手間を考えればメリットも多い）

などで、要するに必要な栄養素、タイミングや量についてバランスのよい食事をすべきという教えなのである。



内容的には上記とカブっているが、なにしろ1995年の書物。1995年というとオレなんかつい先日のことのように思えるが、指折り数えてみると15年以上経っている(笑)。

単に出版年が古いというだけではない。乳酸の説明（クエン酸サイクル）やリンの功罪（特に“罪”の方…摂り過ぎるとカルシウム吸収に難が出てくる）、多価不飽和脂肪酸（善/悪コレステロールの取捨）に触れられていないなど、最新の知見が反映されていないように思える。きっとカラダに関する知識って、とても高速に更新されているのではないか。

裏を返せば、最新の知見も何年か経つと一気に古びてしまう可能性がある、ということですな。




んでまぁ、これは山での食事（エネルギーを効率よく摂取するとか、翌日に疲れを残さないとか）についての実践的な書物。

せいぜい1泊2日の山行しかしていないオレ（たち）なので、ここに書かれていることをあれやこれやと試してみようとは思わないけど、チーズや高野豆腐や各種ドライフード（特に野菜・海藻系）は持ってってみようかなと思った次第。

しかしこれも95年の本。著者の山姿はジャージだったりする…(^^;)。


（2011/3/11追記）


ほんで、新しいところも読んでみた（2010年8月刊）。

成長期にあるアスリート（とその保護者・指導者）を対象に書かれたようだけども、運動と栄養の関係が過不足なく網羅されているように感じる。

中でも、読み飛ばそうと思っていた巻末の「食材100選」は、例えば「鮎は内蔵も食べると栄養価が飛躍的にアップ。アスリートなら、頭と骨だけが残る食べ方で攻めたい」とか、「セロリの美味しさに気付くと、アスリートの食生活は一気に広がる」などユーモアを含んだ文章とも相まって面白く読めた。（その後に続くレシピは読み飛ばしたけど(^^;)）


（2011/4/10追記）


学校や社会人のチーム等で栄養のマネジメントにどう取り組むかという本だったので（実際に大学等の教科書として使われている本かも）、趣味でスポーツを楽しむオレら自身の栄養について学ぼうという立場からは、あまり関係のない本だった。

それでも3章の「栄養補給」セクションには面白いことが書いてあり、いわく、ある人のエネルギー消費量を正確に算出するのはほぼ不可能である（従ってエネルギーや栄養の必要量を正確に見積もることもできない）とか、筋グリコーゲンは、運動後のたんぱく質摂取の如何に関わらず24時間後には回復するとか、新たな勉強になる（というか、混乱のもとになる(^^;)）ことも書いてある。



ところで、姪っこがいま札幌のT大学で栄養学を学んでいる。こういう勉強をしてるんだろうなぁ。面白そうだねぇ。

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実際のところは「野性の方向感覚」というロマンチックな話ではなくて、GPSは電池が無くなったり壊れたりしたらどうするんだ、ということと、特に雪山での滑走中に目指す方角を確認するにはコンパスの方がだいぶ早いし正確だ、ということがある。

それに大まかな地形の把握には、やっぱり紙の地形図である。（旧人類）

そこでコンパス。

SILVA エクスペディション 4（写真左）という。

コンパスの草分けであるSILVA社の上位モデルで、スウェーデンや英国などの軍でも採用されている。

本体がほどよく長かったり、磁針部が大きかったり、矢印の手前に拡大鏡がついていたり、mm/インチ/1:25Kなど多彩なスケールがついていたり、地図の上に置いても滑らないようにシリコンの台座がついていたりとよく練られているが、はっきり言って、オレにはオーバースペック(笑)。気持ち大きすぎるしな。

でも、さすがに使いやすそうなので、愛用して行きたい。

ちなみに右側のプレートは「マップポインター」といい、いつぞや友人37ちんが教えてくれたもの。

GPSの緯度経度データから地形図上に現在位置をポイントしたり、逆におおむねいる位置はわかっているが救助隊に正確な位置を知らせたいといった場合に、ポイントから緯度経度を割り出したりすることができる。(※)

地形図、コンパス、マップポインター、筆記具、それに（家で地図の準備をする時に使う）分度器…うーん、プリミチブな道具って手がかかるのよね。（そこがまた面白いんだけど）


※このとき、地形図上に1分間隔くらいで緯度経度の線を引いておくとよい。またコンパスを使うには、磁北線も引いておかなくてはならないが、こうした作業はカシミールなら自動的にやってくれるので助かる。（カシミールいいよカシミール）


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携帯型のストーブ（もしくはバーナー）、PRIMUSのP133S。

これまで、T型ボンベの直上につけるヤツ（下記参照）を使っていたんだけど、もう少しゴトクが大きくて、ボンベが離れているタイプ、つまりフィールドで安定感があるのが欲しかった。

既存製品はやや重だったりかさばったり白ガソ用だったりと、手頃なのがないなぁと思っていたところ、PRIMUSがなかなかいい感じのを出してくれた。

コンパクトさ、軽さも魅力。

圧電点火装置（着火スイッチ）がないのが寂しいところだが、どっちみちライターはいつも持っているので問題はナシ。

ちなみにこれまで使用していたのが、PRIMUS BJORN 2263という製品。made in Swedenなのよ。

アウトドア用品は今や数知れず持っている中で、たぶん一番最初に買ったものである。

少なくとも20年は経っていて、ケースとか中が劣化しちゃってボロボロ。着火装置のとこが熱でちょっと溶けていたり、火力調節がしにくかったりもするけど、機能的にはまったく問題ない。

「昔のモノって、丈夫だなぁ」と使うたびに感慨にふける。

新しいのは買ったけど、これももちろんまだまだ現役として頑張ってもらうつもり。


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意外によく見かけるのが、標識や看板が直接木に打ち付けられているケースだ。
写真のように、あろうことか登山道が整備された結果というのもある。民間だけでなく、所轄官庁の名前が入っているのもある。
北海道の山では特に多いように感じるが、生きている木に対して少し無神経なのではないだろうか？


*

先日登ったある山では、ピークにMTBを担ぎ上げている人がいた。
（いい意味で）よくやるなぁ、すげぇなぁと最初は思ったんだけど、ピークからジャリ道をさっそうと駆け下っていく姿を見て、はて？と思った。
腕には覚えがありそうだった。（無謀な試みというわけではあるまい）
が、傍らには噴火口が口を空けているし、道は悪いし、いささか危険と言いたくなる。
それに登山道でMTBとすれ違う、もしくは追い越されたら恐怖を感じると思う。
これはMTBならずとも、登山道を（足で）走っている人と行き合った時にも感じることだ。

趣味としてはとても興味深いけれども、人の多い登山道ではどうなのだろうか？

*

最近ワンちゃん連れの登山者がいる。

これもちょっと見には「いいなぁ」と思うんだけど（羨ましくさえある）、登山マナーとしてはチト微妙だ。読ませてもらっている山関連のメーリングリストでも先日議論があったが、犬にとって楽しいとは限らないし、法規(※)もある。エキノコックスを媒介するおそれもある。むやみに連れて行かない方がいいのではないか？との空気が支配的だったように思う。個人的には、たとえリードのついた犬でも野生の環境で動物を見るのってちょっと怖い。（軽く興奮状態にあるように見えるし）
一緒に歩いたら絶対楽しいとは思うけど、ちょっと考え直した方がよくはないだろうか？

(※)法規：自然公園法（対象は國または自治体が指定した自然風景地）で「動物を放つこと（家畜の放牧を除く）」は禁止されている。リードをつければ禁止の限りではなさそうである。
スキー/ボードビデオで犬（雪崩犬）と戯るの図が時々あるけど、もちろん即座に違法かはわからんが実は微妙なのである。

*

上の「MTB」と同じ山なのだが、百名山にも数えられ、人気があって登山道がけっこう広く、多岐になっている。踏み跡も多いので、赤テープに道を教えてもらうことは結構多かった。
が、「こっち行っちゃダメよ」と伝えるために、その赤テープをやたらに張り巡らすのはどうか。景観もなにもあったもんじゃないし、このテープは割とすぐに劣化してボロボロのゴミになる。
テープの方が簡単には決まっているが、まずは倒木や枯れ枝を利用してはもらえないだろうか？


…と、なんかこういう文章を書いてると、我ながらオヤジくさいなぁ(笑)。

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道新サイトには例によってないので、別の新聞から引用；お名前は引用者が伏字にしています。

１２日午前１０時４０分ごろ、北海道雨竜町の暑寒別岳（１４９２メートル）と南暑寒岳（１２９６メートル）の中間付近の沢で、入山後に行方不明となっていた東京都調布市の［男性］（５７）が遺体で発見された。深川署が検視した結果、死因は急性心筋梗塞（こうそく）による病死と判明した。

不明登山者を遺体で発見　東京の男性、北海道で - MSN産経ニュース

警察の検視の結果だから直接の原因は心筋梗塞で間違いなかろうけれども、今日付けで雨竜町のサイトにはちょっと違う情報が出ています。

！遭難事故が発生しました。
これまでに寄せられた情報等からクマとの接触事故の疑いが強く、このため当面の間、雨竜沼湿原展望台より先への入山を禁止します。宜しくお願いします。
雨竜町

雨竜町観光協会

これは同じ遭難のことを指しているのだろうか？
わからないっちゃわからないし、クマと接触というのがただ出合っただけなのか直接害を被ったのかもわからない。
仮に被害に遭ったとすると、登山者がクマに襲われるのは極めて珍しいことですね。（38年ぶりじゃないのか？）

「登山道はまぁ大丈夫」というのは迷信かジンクスの類に過ぎないと考えた方がいいので、やっぱし新しいクマベル（もうちょっと鳴るやつ）を買いに行こう…(^^;)。

（2008/7/15追記）

上記の「入山禁止」は、7/14の夕刻に解除された模様です。

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